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新品主打天下大亂(1)流行趨勢

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內容簡介: 博客來博客來書店這是一個神奇的世界。

不知道從何時開始，這個原本平靜的世界，充滿了強大的超人。他們或者成為英雄、或者成為罪犯，他們用強大的力量，高居生物鏈的頂端，俯視著包括人類在內的一切生命。

故事，就在這個神奇的世界中展開。

身上帶著非凡的優秀血統的呂布，因為某種原因，被人封印了十二歲之前的記憶，扔在了一個陌生的城市中。

獨自一人在陌生城市中長大的他，並沒有資格成為一名超人。可是他卻依靠自身的力量，在這個冷漠的世界中，獨自前行，尋找著屬於他的記憶。

這個倔強的男孩，在這個超人橫行的世界中，究竟能夠走多遠？一切精采故事盡在《天下大亂》！

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  作者： 諸戈    新功能介紹
• 出版社：銘顯文化    新功能介紹
• 出版日期：2007/10/11
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

研究：天天吃早餐　童不易變胖、學習力佳

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）寒假剛開始，許多學生一放連假就晚睡晚起、作息不正常，也就容易忽略吃早餐。董氏基金會提醒，早餐是非常重要的一餐，提供身體展開一天所需的能量，最新研究更顯示，天天吃優質早餐的孩子，學習能力較佳，遇到學習困難的比率也較低。

僅2成5學生　早餐吃得健康

董氏基金會引述國防醫學院公衛所最新研究，分析臺灣2001～2002年大規模調查2401位國小學童的營養攝取狀況資料，包括早餐攝取狀況、健檢資料和學習表現等。分析結果發現，比起都沒吃或每星期只吃1～4次早餐的學童，天天吃早餐的學童的健康狀況最好，除了BMI及腰圍較低、高密度膽固醇(HDL)較高，血壓偏高的情況也減少63％、代謝症候群的發生率減少78％；另外，天天吃早餐的學童，學習能力較佳，遇學習困難比率也較低。

此外，董氏基金會於2012年4～5月間進行國小學生早餐調查，共1718份有效問卷，發現只有25.9％學童是吃健康早餐（常喝乳品、每週有4天以上有吃蔬果等），但有超過50.7％的學童早餐吃得不夠健康或是極不健康，其中35.8％學生主食或飲料其中一項不健康，15％則是主食與飲料都不健康。

常吃外食易變胖　遵守5原則預防

董氏基金會食品營養中心許惠玉主任說明，現代父母忙碌，學童常吃外食早餐，易選擇不當而攝取過多的油糖鹽，例如：蛋糕、蛋塔、甜甜圈、熱狗、雞塊、雞排、薯餅、薯條、燒餅、油條、蔥油餅等，再搭配含糖飲料，除了攝取過多熱量，造成脂肪堆積，更增加腸胃負擔，讓人感到昏昏欲睡，導致現代孩童容易變胖、體虛、生病，更增加罹患慢性病風險。許惠玉建議，學童的健康早餐應符合以下原則：

1）主食選擇全穀根莖類，例如全麥饅頭、糙米或紫米飯糰（不加油條）、全麥吐司、地瓜等。

2）搭配新鮮蔬果，增加纖維質攝取，例如夾生菜、番茄片、蘋果片等。

3）選擇優質蛋白質，例如白煮蛋、瘦肉、原味乳品等；避免加工食品，例如：炸雞、豬排、火腿、培根等。

4）不喝含糖飲料，可選擇原味乳品、無糖豆漿或100％蔬果汁等。

5）盡量多樣化選擇不同種類的食物。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/研究-天天吃早餐-童不易變胖-學習力佳-074800376.html

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