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內容來自YAHOO新聞

夏日炎炎懶得動？ 揪團運動不讓你懶

（中央社記者江明晏台北9日電）颱風過後，氣溫將恢復夏日高溫，讓人好不想運動？JoiiUp虹映科技舉辦的「城市心三鐵」揪團運動計畫，幫助忙碌的上班族及職業婦女，在炎炎夏日動起來。

台灣人運動風氣盛，但仍有不少上班族覺得太忙、夏天太熱，不適合運動，國內運動傷害權威的林頌凱醫師，觀察國人運動觀念與習慣建議，遵守避開紫外線、選擇適當強度、補充水分等運動三大原則，就能在夏日輕鬆運動。

長期推動健康運動的JoiiUp虹映科技也表示，根據過去活動經驗，夏日高溫的戶外運動容易心率陡升，無法用運動時間、強度等數據量化評估風險，建議使用心率裝置搭配規律運動的作息，協助民眾打破「高溫無法運動」的藉口。

為協助民眾「健康有效地運動」，JoiiUp虹映科技以剛結束的第3屆「城市心三鐵」揪團運動計畫為例，許多參賽者多為忙碌的上班族及職業婦女，透過隨想、隨動、隨記的JoiiSports平台及心率裝置，也能在炎炎夏日開心動起來。

JoiiUp虹映科技創辦人暨執行長陳風河表示，從第1屆「城市心三鐵」舉辦至今，已超過240名會員參與活動，累積超過5000小時運動量，每次4周下來的活動成果達成率逼近9成，平均每周有效運動更超過150分鐘，遠超過國人平均運動時間的69分鐘，確實協助參賽者有效、持續的運動。

有鑑於此，第4屆「城市心三鐵」將持續鼓勵大家運用零碎運動法則，結合運動三大原則，以「有效運動挑戰賽」為主題，將日常生活節奏融入規律運動計畫，號召民眾一起有效運動。1040809

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/夏日炎炎懶得動-揪團運動不讓你懶-051943420.html

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