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耳目一新的植物清單：提博客來網路書局供一系列令人耳目一新的植物清單。

《家庭園藝百科》是一本綜合性的園藝聖經，為每一座花園提供切實可行的新鮮理念。從成功彰顯園藝風格、到種植與建設，涵蓋所有花園中的實用信息，逐步指導你的創造過程。萃集各種靈感迸發的設計，從完備的花園到為小空間准備的精妙點子，也包括植物設計方案和硬質景觀材料。

《家庭園藝百科》全書分7個章節講述園藝知識，分別是：從基礎開始學起、設計花園、種植花園、種植作物、自家花園的養護、幫助和建議、選擇植物。這些博客來書店知識有助於你日后成為園藝達人。

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《家庭園藝百科》中講述了12個月份不同植物的種植方法和搭配特點，並如何挑選幼苗，進行色彩上的協調，還根據大自然的特點，注意植物的護理事項。

《家庭園藝百科》講解了52種植物的種植方法和注意事項。博客來網路書店讓讀者了解植物管理的藝術，《家庭園藝百科》告訴你如何布置自己的庭園，從如何設計到如何操作均有圖文詳細介紹，《家庭園藝百科》可以作為實用的工具書來對待。

• 作者： （英）珍妮·亨迪等
• 出版社：北京美術攝影出版社
• 出版日期：2015/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

中年健身不嫌晚！ 消耗熱量又能延壽

(健康醫療網／記者黃軍瑋報導)

國人飲食逐漸西化，加上生活作息不規律，步入中年後，許多慢性疾病會現身，如果這時候才開始運動，是否已經來不及了呢？美國最新研究顯示，運動從中年開始不嫌晚，除了可以增加身體肌肉消耗熱量，還能延長壽命。

端粒縮短　加速老化、罹癌

研究人員指出，40歲到65歲的中年人，是預防「端粒」（telomere）縮短的黃金期，端粒位於人體細胞核中染色體的末端，會隨著年齡增長而縮短，增加老化速度、罹癌風險，先前已有研究證明，其長度與壽命有關，而且運動能降低縮短的風險，與完全不健身的人比，過去一個月中以健走、跑步、騎車或走路通勤等方式為例，若施行一項運動的人，端粒縮短風險降低3％，四種都有可降低52％。

運動30分鐘即可　分次進行同樣有效

世界衛生組織建議，成人每週至少應達到150分鐘中等費力活動，每次運動時間至少持續10分鐘。國健署也提出，每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘，可以拆成2次15分鐘，或3次10分鐘完成。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中年健身不嫌晚-消耗熱量又能延壽-060500420.html

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