追加好評大人看著辦：麻煩孩子，聰明對策推薦介紹
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內容簡介: 博客來書店
蒐羅最完整的兒童青少年問題因應秘笈！
提供孩子教養、學生輔導、父母與教師諮詢最佳的參考資訊
■直接提供重要的提醒與可行的方法
■以「查食譜」方式，快速索引，找到您需要的資訊博客來網路書局書中針對兒童青少年每一個問題做簡要描述說明，並且提供父母與老師對每個特定問題的具體建議與因應作法。讓父母、老師有清楚的方向可循，同時盡量提供多元建議，以增加選擇彈性與多重的嘗試可能。書中所列的對策與建議從預防性到介入性、治療性的範疇都有，可以提供面對不同程度的困擾，能有不同嘗試的努力與方向。本書採條列式、清單式的備忘錄寫法，不作繁複的理論說明、闡釋、探討，直接提供重要的提醒與可行的方法。讓讀者可以用「查食譜」方式，快速索引，找到需要的資訊，在一目了然下，思索如何有效運用這些資訊。對於孩子教養、學生輔導、父母與教師諮詢提供最佳的參考資訊，也是目前坊間蒐羅最完整的兒童青少年問題對策的參考工具書。作者簡介高淑貞教授作者任教於彰化師大輔導與諮商學系，專研遊戲治療與父母諮詢多年，透過教學與實務，持續服務與關注兒童青少年族群的心理健康議題。主要專長與研究方向為遊戲治療的理論與實務、兒童心理治療臨床督導、家長諮詢、遊戲治療系統資料庫，經常協助家長與教師的諮詢，對於如何協助成人去幫助孩子累積多年經驗，並且持續大力推廣親子關係、情緒照護的觀念。作者為美國北德州大學心理諮商博士，曾擔任彰化師大潛能開發與社區諮商中心主任、輔導與諮商學系系主任、台灣遊戲治療學會第一、二屆理事長，並常協助多項委員會委員工作，如大學系所評鑑委員、考試院特考典試委員、國民健康局專案審查委員、役政署替代役男心輔工作諮詢委員、編譯館心理學名詞審議委員、消費者文教基金會中區委員等服務性工作。也曾受邀至吉隆坡、新加坡、上海、紐約等地進行兒童心理健康與親職教育之訓練講座。
無常．有效面對生活-涵養禪定智慧，開展亮麗人生
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生活比慢不比快
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- 作者： 高淑貞 新功能介紹
- 出版社：洪葉文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/01/07
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
吃火鍋也不怕胖的8個秘訣
寒流來襲，熱呼呼的火鍋總是引人食欲，想要大快朵頤！現在火鍋形式越來越多種，涮涮鍋、麻辣鍋、石頭火鍋，有許多都是吃到飽的收費方式，總是讓人想吃回本才划算！可是總也不知不覺一起吃進過多熱量，變成了惱人的贅肉。
不過事實上，只要在挑選食材上多注意，火鍋也可以吃的飽足又健康！由營養學博士吳映蓉點出了8個選擇食材種類的訣竅，讓你吃飽又吃巧！
1. 沙拉前菜不要醬
火鍋店套餐中常有前菜沙拉的選擇，此時醬汁的選擇很重要，若一定要有醬才吃的下去，千島醬與凱薩醬的熱量都較高，記得選擇熱量低的和風醬作為搭配。
2. 湯底淺嚐即止
無論是蔬菜高湯或是麻辣湯底，其實在還沒開煮前熱量都不會太高，可是食材經由烹煮後釋放出的油脂與鹽分可是不能小看！
3. 蔬菜沾醬尚好
沙茶醬、花生醬、豆瓣醬的確是火鍋好拍檔，可是其中的熱量就是肥肉的根源！應盡量選擇蔥、蒜、香菜等以醬油或檸檬汁調配，提味之餘不加脂肪。
4. 多自然食材少加工物
可先選擇大量的蔬菜、菇類填飽肚子，再開始吃其他的澱粉及肉類，也應減少加工類食材像是丸類、餃類的攝取。
5. 適度肉類剛剛好
可以小盤子來限制肉類的攝取量，同時應以雞、魚兩種脂肪含量較少的肉品為優先選擇。
6. 冬粉蒟蒻當主食
因為前面已經吃進大量的菜蔬填肚子，可選擇冬粉、蒟蒻等低升糖指數的食材作為主食，增加飽足感也不容易刺激胰島素分泌。
7. 用水果取代甜點
冰淇淋、蛋糕吃到飽會帶給身體太大的負擔，可以選擇以水果取代甜點，或是採取分食的方式，減少熱量吃進肚。
8. 無糖茶品最速配
無限暢飲的飲料也會喝進許多空熱量，可以白開水或是無糖茶類配火鍋才是最好的選擇。
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資料來源：《瘦不了的錯誤：營養學博士教你正確減重不復胖！》
作者：吳映蓉
出版社：臉譜
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃火鍋也不怕胖的8個秘訣-010131872.html
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