好康每日史賓塞的快樂教育超級強品
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內容簡介:
英國著名哲學家、社會學家漢教育理論家∕赫伯特．史賓塞 的經典鉅作！
許多曾經很有名的教育方法，後來都被證明只是個別有效、無法移植的，而史賓塞的教育則被證明是普遍適用的，因為揭示了人性和心智發展的規律，而使孩子和家庭受益。而，許多科學家、教育家稱史賓塞：「人類歷史上的第二個牛頓」
美國哈佛大學校長艾略特：「一位真正的教育先鋒」。
美國著名哲學家、教育家∕杜威：教育史上的一座紀念碑」。
英國劍橋大學奎克教授：「他預示著教育的未來」。《史賓塞的快樂教育》被譽為：全世界的父母都肯定並互相推薦的教養寶典！！快樂教育並不是放任孩子，而是用快樂的方法教育孩子！
教育的目的，是讓孩子成為一個快樂的人，
◎?父母不要自己在情緒不好時教育孩子。
◎?父母不要在孩子情緒不好時教育或是強迫學習。
◎?父母要營造一個快樂、鼓勵的家庭教育氣氛。
◎?父母要努力讓自己成為一個樂觀、快樂的人。【這樣快樂教】◎這樣教，可以培養孩子的獨立性：
1.讓孩子明白生活是自己的事。
2.讓孩子體會自我努力的快樂。
3.讓孩子明白要得到就必須勞動。
4.讓孩子獨立成長，也要真愛相伴。◎這樣教，孩子會健康又快樂：
1.不嬌生慣養。
2.時常鍛鍊腳力和試著洗冷水澡。博客來
3.學習游泳及參與戶外活動。
4.不穿過多的衣物。
5.適當的睡眠和睡硬床。
6.養成早上排便及不亂用藥的習慣。◎這樣教，孩子會有好的品格：
1.讓孩子承擔行為的後果。
2.父母要避免人為和放大的懲罰。
3.給孩子一個好的教育環境。
4.父母、老師要作為孩子的榜樣。
5.明確的告訴孩子要怎麼做並記錄。
6.不對孩子有太多的期望與標準。博客來書店【對孩子進行快樂教育的五個秘訣】◎?讓孩子在快樂的狀態下學習，最有效！
◎?讓興趣為快樂求知引路。
◎?多一些友好和鼓勵。
◎?每天都應該有一點快樂的運動。
◎?教育的目的是，有一天能夠不博客來網路書店教。【讓家庭給孩子快樂力量的九個方法】◎?讓家庭共聚的時間成為孩子最美好的回憶。
◎?家人之間互相認識，可以使孩子獲得心靈的力量。
◎?適當地讓孩子為家庭分憂。
◎?珍視全家一起用晚餐的時光。
◎?定期和孩子合作完成一件事。
◎?建立固定的家庭傳統和儀式。
◎?盡量和孩子一起遊戲。
◎?在孩子睡前告訴他一些家裡的往事。
◎?家人之間要時常聯繫，跨越的限制。【隨書附錄】1.培養孩子的智力的標準。
2.史賓博客來網路書局塞的教育手札。作者簡介赫伯特．史賓塞（Herbert Spencer , 1820-1903）史賓塞是英國著名的社會學家、哲學家以及早期的社會進化論者。他出生於小康家庭，從未進過正規的學校就讀，除了家庭教育以外，只有一個時期唸過私立學校，因此憑著自己自學以及喜愛獨自思考的個性，後來他則寫出一些有關生物學、心理學、社會學以及教育學等等的重要著作。編譯者簡介顏真四川師範大學中文系畢業。曾任教師、新聞工作者、自由撰稿人；長期從事文學、美學和教育、出版等工作。著有兒童心理成長小說《雨人阿喜》。
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- 作者： 赫伯特．史賓塞 新功能介紹
- 原文作者：Herbert Spencer
- 譯者：顏真
- 出版社：新手父母 新功能介紹
- 出版日期：2010/12/10
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
吃蘋果別削皮！更能預防大腸癌、消除疲勞
（優活健康網編輯部／綜合整理）相信各位讀者應該經常會因為忙碌於工作與家庭而感到疲累不已，早上起床後仍覺得腦袋不清醒、整個人提不起勁的感覺吧！這種時候請你吃一整顆帶皮的蘋果。
咬下去喀嚓喀嚓的口感，與蘋果汁液流出的感覺，應該可以讓你感到清醒。那種無法消除的疲勞感、身體沉重、腦袋混沌、一片空白、總覺得要爬上車站的階梯很困難、站在電車裡就覺得很痛苦、工作時經常會有睡意來襲…等症狀，在健康檢查時都不會有具體數據，但是恐怕有許多人鎮日都受苦於這種「慢性疲勞症候群」吧！
從中醫的角度來看，這些就是所謂的「不完全健康」狀態。慢性疲勞有各種的原因，但是我們可將自由基在惡作劇視為主要的原因之一。我們所吸入的氧氣有2 ％會成為自由基，會因為食物或壓力而在體內產生。透過此自由基的作用，細胞會跟著生鏽，而造成慢性疲勞症候群。
蘋果皮上所含有的多酚具有清除自由基的作用，也就是所謂的抗氧化作用。同時，蘋果皮中所含有的維他命C也被認可具有抗氧化作用。根據英國知名科學雜誌《Nature》於2001年6月22日號所刊載、來自美國康乃爾大學的報告，每100g蘋果裡面具有很於1500mg維生素C的抗氧化作用，特別是帶皮蘋果的抗氧化作用更強。
「帶皮蘋果」大約比「去皮蘋果」優異兩倍之多。蘋果皮上的槲皮素（quercetin）、糖苷glycosidic）等都是僅存於果皮上抗氧化成分，因此我們果然無從否定帶皮蘋果的優勢。附帶一提，康乃爾大學所使用的是人類大腸癌細胞株（CACO-2）以及肝癌細胞株（HepG2），在試管中實驗蘋果萃取成分對於癌細胞增生的抑制效果，並且得到蘋果萃取濃度越高越能夠抑制癌細胞增生之結果報告。關於此增生抑制率之結果：
在大腸癌細胞株方面：
帶皮蘋果→約43％
去皮蘋果→約29％
在肝癌細胞株方面：
帶皮蘋果→約57％
去皮蘋果→約40％
報告顯示，帶皮蘋果的抗氧化力，約是去皮蘋果的兩倍之多，顯示比去皮蘋果，帶皮蘋果更能夠有效阻止大腸癌與肝癌細胞的成長發育。
（本文摘自／蘋果膠生食療法：斷糖．整腸．排毒．防癌／世茂出版）
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃蘋果別削皮-更能預防大腸癌-消除疲勞-000000787.html
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